trek

О женской красоте в горах

Шестнадцатый день похода по Терскею

День был тяжелым,
зато какая прическа получилась

Восемнадцатый день.
Еды уже нет, сил почти нет,
а цвет лица весьма неплох

Идея коснуться этой, казалось бы, странной темы появилась после разговора с косметологом во время курса сезонных процедур. Рассказывая новому для меня врачу про свой образ жизни, я, конечно же, упомянула горные походы, в ответ на что она поведала совершенно душераздирающую историю. Минувшим летом к ней обратились за помощью несколько девушек, сходивших впервые в жизни в десятидневные походы на Алтай. Кожа на их мордашках сгорела так, что потрескалась и отслаивалась толстыми кусками, ноги стерты до крови, а на макушке одной из пострадавших было красное пятно, из которого пучками выпадали волосы. На вопрос косметолога, ну неужели нельзя было как-то за собой ухаживать в горах, девушки отвечали: «Какой уж там уход! Идешь целый день по жаре потный и грязный, умоешь лицо на ходу из речки и топаешь дальше».

Это верно, бывает жарко, идешь потный и грязный, бывает холодный ветер и колючий снег в лицо. Ноги до волдырей натирала, ногти на руках ломались чуть ли не до мяса, ну ссадины и царапины бывали, если оступишься где-то, но ни разу за все походы у меня даже нос не шелушился, а он обгорает быстро, если не уследить. Просто о девичьей красоте надо заботиться в любых условиях.

Все, изложенное дальше, касается летних походов на высотах до 5000 метров и проверено на собственной шкуре — в буквальном смысле.

Итак, самое страшное в горах — это солнце. Открытые участки кожи надо по максимуму спрятать под одеждой, то есть постоянно носить длинные штаны, майки и рубашки с закрытой горловиной и длинными рукавами. И это несмотря на жару, просто одежда должна быть из легких, тонких, прочных и дышащих материалов. Бывают любители загорать на ходу в шортиках и маечках — оставьте это для города и пляжей. На мой взгляд, дачно-колхозный загар со следами топиков-трусиков-носочков настоящую женщину не украшает. А если хочется позагорать в горах, то делать это надо обдуманно и дозировано, раздевшись до ... (кто как может себе позволить) минут на 20-40 — больше уже тяжело даже для стойкой кожи.

Надеваем перчатки — они уберегут руки от солнца, а также от шершавых камней, льда, веревок и колючих веток. Проще всего купить в банальном хозяйственном магазине нитяные перчатки с прорезиненной ладошкой по 10 рублей. Одной такой пары хватает примерно на неделю похода, вторая нужна на всякий случай. Но даже в перчатках изящный маникюр сберечь не удастся — не знаю, как ведут себя в таких условиях накладные ногти, с длинными натуральными я расстаюсь еще дома, укладывая рюкзак.

На голове обязательно должна быть шляпа. Честно говоря, рассказ про ожог на макушке меня поразил сильнее всего: это ж насколько надо быть безголовой, чтобы дойти до такого состояния. Шляпа желательно светлая и лучше не бейсболка с козырьком, а панамка с полями, чтобы тени от нее больше получалось. Длинные волосы лучше собирать в хвостики-косички, иначе выгорят.

Про лицо. Солнцезащитный крем должен иметь SPF не меньше 40, а лучше 50+, так надежнее. Марка крема — дело вкуса, кошелька и доверия, но уж точно тут экономить не стоит. Наносить крем нужно в любую погоду, даже в пасмурный день и даже в дождь и снег — как известно, облака не ослабляют вредоносные ультрафиолетовые лучи. Мажем лицо, шею, уши и кисти рук, поскольку перчатки часто приходится снимать. Первый раз это делается утром, потом надо повторять каждые 2-3 часа и после умываний и купаний.

Теперь глаза. Солнцезащитные очки должны быть качественными и покупать их надо в надежном месте. В горах ни в коем случае нельзя носить очки по 100 рублей с базара — можно угробить зрение. Поэтому и тут жадничать не надо.

Остались ноги, которые солнца не боятся, поскольку в ботинках, но нагрузка в походах на них приходится самая большая. Как выбирать ботинки — это отдельная тема, а вот как самыми хорошими ботинками не стереть пятки — знать нужно. Опять-таки все очень просто: надо носить специальные носки для трекинга. Они бывают разными — для жары, для холода, для рельефа разной степени сложности. Продаются эти высокотехнологичные носки в спортивных магазинах среди прочего снаряжения, стоят от 20 до 50 евро. Конечно, мелкие потертости и в супер-носках случаются (индивидуальный запас лейкопластыря должен быть обязательно), но ноги в них не парятся в жару и меньше мерзнут в холод.

Ну вот, одежду собрали, теперь упакуем косметичку.
Очищающий тоник — для того, чтобы перед сном смыть солнцезащитный крем (делать это нужно обязательно). Тоник пригодится, даже если вы предпочитаете умываться водой, ведь ночевки не всегда бывают у воды.
Увлажняющие дневной и ночной кремы для лица или один универсальный.
Хороший питательный крем для рук.
Питательный бальзам для губ или гигиеническая помада — губы обгорают и обветриваются, их тоже нужно защищать.
Ватные диски.
Шампунь и гель для душа или они же «два в одном», чтобы лишний вес не таскать.
Это необходимое, все остальное — исходя из личных предпочтений и веса рюкзака.

И напоследок о купании, а то говорят, что в горах все время «идешь потный и грязный». Я терпеть не могу такое состояние и просто люблю купаться, поэтому делаю это почти каждый день похода в любых условиях: под водопадами, в бурных ручьях и речках, глубоких заводях за большими камнями, на мелководье, у тонких ручейков, бегущих из-под снежников, в прозрачно-синих или мутных ледниковых озерах, погружаясь полностью и по частям, поливая на себя из кружки или котелка и даже обтираясь свежевыпавшим мокрым снегом. Необходимые условия — это положительная температура воздуха и возможность укрыться от взоров местного населения; температура воды, дождь, ветер, наличие солнца особого значения не имеют. Ну холодно, конечно, бывает, зато какое удовольствие иметь чистую и пушистую шевелюру и не страдать от запаха пота. И вообще, в городских условиях такой чистой воды не бывает...

Но если в ледяную воду голову совать боязно или вы убеждены, что это вредит здоровью, можно нагреть воду до приемлемой температуры в котелке на газе или, когда есть время и погода солнечная, в пластиковых бутылках на темных камнях. На самом деле кратковременное охлаждение водой не так уж и страшно, особенно, если вытереться и надеть сухую одежду. Гораздо опаснее для здоровья холодный ветер с вершин, поэтому всегда под рукой должна быть легкая ветровка. И никогда не надо сидеть на голых камнях без подстилки — они даже в жаркий день незаметно вытягивают тепло, и застудить жизненно важные органы проще простого.

Ну вот, пожалуй, и все, что касается красоты и здоровья в походных условиях. Надеюсь, эти советы пригодятся начинающим горным туристам и туристкам, уберегут хотя бы несколько носов от позорного облупленного состояния, и каждый поход будет увлекательным и не последним.

Отправить комментарий

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Доступны HTML теги: <a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Подробнее о форматировании

КАПЧА
Этот вопрос задается для того, чтобы выяснить, являетесь ли Вы человеком или представляете из себя автоматическую спам-рассылку. Введите ЦИФРАМИ число. Из-за засилия спамеров коментарии публикуются после проверки администратором.
* два = два
Solve this math question and enter the solution with digits. E.g. for "two plus four = ?" enter "6".